Tortuga de manzana y avena

Name: Tortuga de manzana y avena
Prep time: 9 s
Total time: 12 s
Yield: 4
Ingredients: 2 manzanas verdes (360 g); 12 uvas verdes (100 g); 2 vasos de leche (360 ml); 8 cucharas de avena instantánea en hojuelas (48 g); 1 banano pelados y cortados en rodajas (113 g); 1 taza de mango cortado en cubos pequeños (160 g); 8 chips de chocolate para poner ojitos a las tortugas (1 g)

Desayuno

Fácil Dificultad
12 min Prep
6-12 Edad
4 Sirve

150 kcal

Cómo funciona

Prepara algo nutritivo y variado como una Tortuga de manzana y avena, dando variedad y enseñando a los mas pequeños buenos hábitos.

Ingredientes

2 manzanas verdes (360 g)

12 uvas verdes (100 g)

2 vasos de leche (360 ml)

8 cucharas de avena instantánea en hojuelas (48 g)

1 banano, pelados y cortados en rodajas (113 g)

1 taza de mango, cortado en cubos pequeños (160 g)

8 chips de chocolate para poner ojitos a las tortugas (1 g)

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Vamos a cocinar

PASO 1: Arma las tortugas

Parte cada manzana a la mitad a lo ancho, hazle la cabeza poniendo una uva entera y ajustando con la ayuda de 1 palillo, parte dos uvas a la mitad y pon las patas delanteras y traseras; así hasta terminar de armar las 4 tortugas. Ayúdate con los chips de chocolate para hacer los ojos y la boca de la tortuga.

PASO 2: Alista los platos

Alista 4 platos hondos, añade a cada uno 1/2 vaso de leche, 2 cucharadas de avena, medio banano, con la ayuda de un tenedor tritura un poco, tratando de dejar grumos, agrega el mango en partes iguales y revuelve.

PASO 3: Decora

Pon encima de cada plato la tortuga y disfruta.

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La ciencia detrás de la receta

Escoge variedad y nutrición Anima a tus hijos a tomar decisiones saludables de comida que cubran todos los grupos de alimentos. Recuerda incluir más frutas y verduras.

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