Jul 15, 2024

5 ejercicios para la memoria y la concentración en tus hijos

Una mamá y su hija realizando ejercicios para la memoria

Los ejercicios de memoria son fundamentales en los niños, ya que les puede ayudar a formar hábitos de alimentación y vida saludable. En nuestro artículo, exploraremos por qué es crucial empezar a hacerlos desde temprana edad y te presentaremos cinco divertidas actividades para impulsar este proceso.

Los ejercicios de memoria para niños son mucho más que simples pasatiempos. Son herramientas fundamentales para estimular y fortalecer su potencial cognitivo desde una edad temprana. Este proceso cerebral, tanto de corto como de largo plazo, desempeña un papel esencial en el desarrollo de habilidades clave para la vida.

Al practicar ejercicios de memoria, los niños mejoran su capacidad de concentración, resolución de problemas y toma de decisiones. Esto no solo les ayuda en el ámbito académico, sino que también sienta las bases para la vida adulta.

Antes de comenzar con las actividades es fundamental saber qué es la memoria, cuáles tipos existen y cómo puede ayudarnos a crear hábitos de alimentación y vida saludable.

¿Qué es la memoria?

La memoria es el proceso gracias al que el cerebro almacena y recupera información, siendo esencial para empezar a forjar buenos hábitos. Dividida en corto y largo plazo, esta capacidad cognitiva desempeña un papel clave al recordar elecciones alimenticias, rutinas de ejercicios y decisiones que forman la base de un estilo de vida saludable.

A continuación, exploraremos estos tipos de memoria y su influencia en nuestros hábitos diarios.

Memoria de corto plazo

La memoria de corto plazo es ese almacén mental temporal que nos permite retener información durante un breve período. En el contexto de hábitos alimenticios y de vida saludable, desempeña un papel crucial. Al recordar decisiones tomadas diariamente, como elegir variedad de alimentos en cada comida, los niños empiezan a construir y mantener costumbres nutritivas y activas.

Memoria visual: Almacena información que vemos, permitiendo reconocer alimentos balanceados en un vistazo.
Memoria auditiva: Captura estímulos que oímos, como consejos sobre nutrición, que influyen en nuestras elecciones diarias.
Memoria sensorial: Implica el tacto y la textura, influyendo en la preferencia por ciertos alimentos basados en su sensación en la boca.
Memoria olfativa: Captura la información de los olores y se relaciona con otras situaciones. Puede utilizarse para enseñarles a los niños aromas que les evoquen a buenos recuerdos.
Memoria gustativa: Capta los diferentes sabores, la puedes utilizar para ayudarle a los niños a que después de probar un alimento nuevo lo recuerden y lo empiecen a instaurar en sus comidas diarias.

Un cerebro y un rompecabezas, un ejercicio de memoria para niños

Memoria de largo plazo

La memoria de largo plazo es donde almacenamos información de forma duradera, incluidos hábitos y conocimientos sobre alimentación y salud. Recordar las elecciones nutricionales y experiencias positivas con alimentos puede influir en la formación de estas costumbres a través del tiempo.

Memoria declarativa: Es aquella información almacenada en el cerebro de los niños con la que pueden dar cuenta verbalmente de una temática.
Memoria semántica: Los niños la utilizan para almacenar conocimientos sobre alimentos, como saber que las frutas y verduras son saludables.
Memoria episódica: Les permite recordar experiencias pasadas, como comer juntos en familia y disfrutar de una comida balanceada.
Memoria procedimental: Ayuda a los niños a recordar cómo hacer cosas, como preparar una ensalada o cortar frutas.

Conoce 5 ejercicios para la memoria en niños

Fortalecer la memoria en los más pequeños es esencial para su desarrollo. Desde Nestlé por Niños Saludables, te mostraremos cinco emocionantes ejercicios que estimularán sus mentes jóvenes y también fomentarán la adopción de hábitos de alimentación y vida saludable.

1. Memorama

Nuestro juego no solo es divertido, ya que, también es un poderoso ejercicio para mejorar la retentiva en niños. Al requerir que los pequeños recuerden la ubicación de cartas o imágenes idénticas, esta actividad puede estimular la memoria visual y la concentración.

Estas habilidades son fundamentales para recordar información importante, incluyendo los conceptos de alimentación balanceada y la importancia de hábitos equilibrados desde una edad temprana.

Además, con nuestras plantillas, los niños se podrán familiarizar con la variedad de alimentos desde una edad temprana. Si quieres probar este juego, te invitamos a visitar nuestra actividad del Memorama.

Una niña haciendo ejercicios de memoria con nuestro juego del Memorama

2. Trabalenguas

Si quieres que tu hijo adopte el hábito de estar hidratado constantemente mientras mejora su concentración, los trabalenguas son la respuesta. Cada vez que se equivoque, deberá tomar un vaso de agua y volver a intentarlo. Te invitamos a descargar nuestros juegos de palabras en el siguiente enlace.

Este ejercicio, además de ser divertido, mejora la memoria auditiva y la capacidad de retención, habilidades cruciales para comprender y recordar conceptos relacionados con la creación e interiorización de hábitos de alimentación y vida saludable.

3. Encuentra las diferencias

La memoria visual es esencial para la percepción de los alimentos y la toma de decisiones. Al desafiar a los niños a encontrar diferencias entre imágenes similares, fomentamos su visión y la capacidad de notar detalles, lo que contribuye a una comprensión más profunda de sus elecciones alimenticias.

Te invitamos a descargar nuestra plantilla con la que tus hijos se podrán divertir buscando diferencias en dos imágenes parecidas.

DESCARGALA AQUÍ

4. Dónde están los alimentos nutritivos

Si estás buscando una manera en que los niños puedan aumentar su capacidad de memoria y atención, te recomendamos visitar nuestra actividad de Dónde están los alimentos nutritivos. En este juego tus hijos tendrán que buscarlos en una imagen llena de elementos distractores.

Esto refuerza la memoria semántica y les enseña de la importancia de estos alimentos en su crecimiento y desarrollo. Al buscar las diferencias, los niños no solo entrenan su retentiva visual, sino que también adquieren conocimientos valiosos sobre cómo los ingredientes saludables pueden ser la base para una vida llena de energía y vitalidad.

Una mamá y su hija buscando los alimentos haciendo un ejercicio de memoria

5. Sopa de Letras

Los crucigramas y sopas de letras son excelentes ejercicios para fortalecer la memoria de trabajo y la capacidad de concentración. Al resolver estos desafíos, los niños no solo estimulan sus mentes, sino que también mejoran su habilidad para recordar información importante.

Te invitamos a descargar nuestra Sopa de letras saludable. A través de esta actividad podrás enseñarle a tu hijo la diversidad de alimentos que hay en Colombia y sobre alimentación variada y nutritiva. ¿Qué esperas a probarla?

No dudes en poner a prueba estos ejercicios

Mejorar la memoria en los niños es fundamental para su desarrollo cognitivo y para inculcar hábitos alimenticios saludables. Estos ejercicios no solo son divertidos, sino que también promueven una relación positiva con los alimentos y el aprendizaje.

Al incorporar actividades lúdicas que estimulen la memoria, estarás ayudando a tus hijos a desarrollar un conjunto de habilidades valiosas que beneficiarán su vida académica y su bienestar general.

Preguntas Frecuentes

¿Cómo puedo motivar a mi hijo a realizar ejercicios de memoria de manera divertida?

Una excelente manera de motivar a los niños es incorporar juegos y actividades lúdicas en su rutina diaria. Puedes convertir los ejercicios de memoria en desafíos entre familiares o amigos, lo que los hará más entretenidos y efectivos.

¿Cuál es el beneficio principal de estos ejercicios más allá de mejorar la memoria?

Los ejercicios de memoria no solo fortalecen las habilidades cognitivas, sino que también fomentan la concentración, la resolución de problemas y la autoconfianza. Además, pueden ser una herramienta divertida para promover hábitos de vida saludables, incluyendo una alimentación equilibrada.

Fuentes:

Autor Nestlé por Niños Saludables