¡Despierta y corre! deporte en familia
Todos necesitamos un poco de motivación cuando se trata de hacer deporte en familia. Nestlé por Niños Saludables ha diseñado un divertido tapete, que puedes poner junto a tu cama, en el que puedes colocar tus zapatos para verlos cada mañana y recordar que tienes que ser más activo.
¡Tu cuerpo y mente te lo agradecerán!
¿Qué necesitas?
- Tenis
- Tapete Nestlé por Niños Saludables
¿Cómo funciona?
- Imprimir el tapete para tenis. AQUÍ
- Pon tus tenis sobre el tapete antes de irte a la cama.
- Despiértate, ponte tus tenis y comienza a moverte.
¿Por qué es importante hacer deporte en familia?
Hacer deporte en familia en la mañana es una excelente manera de promover un estilo de vida saludable y fortalecer los lazos familiares.
Algo tan sencillo como dejar tus tenis cerca de tu cama puede ayudarte a recordar que tienes que activarte desde que te despiertas. Desde Nestlé por Niños Saludables te brindamos algunas razones por las cuales es importante realizar actividades físicas juntos como familia:
- Motivación y bienestar: Hacer ejercicio en la mañana ayuda a mejorar la salud cardiovascular, fortalecer los músculos y mantener un peso balanceado. Al hacerlo en familia, todos se pueden ayudar mutuamente y apoyarse para alcanzar sus metas de bienestar.
- Modelado de comportamientos balanceados: Los niños aprenden por imitación, y al ver a sus padres participar en actividades físicas, pueden tomar la importancia de cuidar su salud y adoptar un estilo de vida activo y balanceado.
- Reducción del estrés: Hacer ejercicio en la mañana libera endorfinas, hormonas que generan sensaciones de bienestar y reducen el estrés. Comenzar el día en familia con una actividad física ayuda a establecer un estado de ánimo positivo y afrontar los desafíos diarios con mayor tranquilidad.
Además, si combinas una buena rutina de ejercicios en la mañana y un tiempo de descanso óptimo con una alimentación balanceada, seguramente podrás elevar tus niveles de energía y sostenerla a través del día.